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Piatti principali · Messicana

Tacos affumicati ai fagioli neri con crema di avocado

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Tortillas di mais calde farcite con fagioli neri speziati al cumino, cipolle rosa in agrodolce veloci e una crema di avocado e lime piena di sprint. Una cena infrasettimanale vincente in 25 minuti.

Ricetta diCucina di ItsVegan
29 ott 2026
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Preparazione15 min
Cottura10 min
Totale25 min
Porzioni4
LivelloFacile

Procedimento

  1. Metti la cipolla affettata in un barattolo, aggiungi il succo di lime o l’aceto, lo zucchero e il sale, mescola e lascia riposare per almeno 15 minuti mentre prepari il resto.
  2. Frulla l’avocado con il succo di lime, il coriandolo, il sale e acqua quanto basta per ottenere una crema liscia e fluida.
  3. Scalda l’olio in una padella a fuoco medio, aggiungi l’aglio e le spezie e cuoci per 30 secondi, finché non sprigionano il loro profumo.
  4. Aggiungi i fagioli e l’acqua e cuoci per 5 minuti, schiacciando leggermente con una forchetta circa un terzo dei fagioli in modo che il composto stia insieme.
  5. Regola di sale, aggiungi il succo di lime e tieni in caldo.
  6. Scalda le tortillas una alla volta in una padella asciutta a fuoco alto per circa 30 secondi per lato, oppure sulla fiamma del gas, poi avvolgile in un canovaccio per mantenerle morbide.
  7. Farcisci ogni tortilla con fagioli, cavolo e cipolle in agrodolce, poi completa con un filo di crema di avocado e salsa piccante.

Consigli, conservazione e sostituzioni

Le cipolle in agrodolce si conservano 2 settimane in frigo e stanno bene su tutto. Conserva la crema con la pellicola appoggiata direttamente sulla superficie per rallentarne l’ossidazione; si mantiene per un giorno. Se cucini per persone celiache, verifica che le tortillas siano 100% mais. Aggiungi cubetti di patata dolce arrostita o mais abbrustolito per un ripieno più sostanzioso.

Tutte le ricette su ItsVegan sono 100% vegetali: niente carne, pesce, latticini, uova, miele o gelatina. Controlla sempre gli ingredienti confezionati come cioccolato, pane e vino per eventuali prodotti animali nascosti.

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Ricetta da itsvegan.org — https://itsvegan.org/it/recipe/black-bean-tacos