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100% vegano
Café da manhã · Americana

Tofu mexido dourado

★★★★★★★★★★ Ainda sem avaliações

Pedacinhos macios e saborosos de tofu temperados com cúrcuma, levedura nutricional e uma pitada de sal negro para um sabor que lembra de verdade o de ovo. Pronto em 15 minutos e ótimo em cima de uma torrada.

Receita deCozinha itsvegan
29 out 2026
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Preparo5 min
Cozimento10 min
Total15 min
Rende2
NívelFácil

Modo de preparo

  1. Seque o tofu com um pano de prato limpo e esfarele-o com as mãos em uma tigela, deixando alguns pedaços maiores para dar textura.
  2. Aqueça o azeite em uma frigideira antiaderente em fogo médio e refogue a cebola por 3–4 minutos, até ficar macia e translúcida.
  3. Junte o alho e cozinhe por 30 segundos, até perfumar.
  4. Acrescente o tofu esfarelado e cozinhe por 3 minutos, mexendo de vez em quando, para evaporar um pouco da umidade.
  5. Misture a levedura nutricional, a cúrcuma, a páprica e o leite de soja em uma xicrinha, despeje sobre o tofu e mexa até ficar dourado por igual.
  6. Incorpore o espinafre e cozinhe por 1 minuto, até murchar e o mexido parecer cremoso, e não molhado.
  7. Tire a frigideira do fogo e misture o kala namak e bastante pimenta-do-reino. Colocar o sal negro no final preserva o aroma de ovo.
  8. Espalhe a cebolinha-francesa e sirva imediatamente sobre torradas ou com batatas assadas.

Dicas, conservação e substituições

O kala namak é o que dá o sabor de ovo, então vale a pena procurar em lojas de produtos indianos ou na internet. O tofu firme rende pedaços fofinhos; o tofu macio (silken) dá um mexido mais mole e úmido. As sobras duram 3 dias na geladeira e são um ótimo recheio de burrito de café da manhã. Qualquer leite vegetal funciona no lugar do leite de soja.

Todas as receitas do itsvegan são 100% à base de plantas: sem carne, peixe, laticínios, ovos, mel ou gelatina. Sempre confira os ingredientes de produtos embalados, como chocolate, pão e vinho, em busca de ingredientes animais escondidos.

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Receita do itsvegan.org — https://itsvegan.org/pt/recipe/tofu-scramble