Goldenes Tofu-Rührei
★★★★★★★★★★ Noch keine BewertungenWeiche, herzhafte Tofubrösel, gewürzt mit Kurkuma, Hefeflocken und einer Prise Schwarzsalz für einen richtig eiigen Geschmack. In 15 Minuten fertig und super auf Toast.
Zubereitung
- Tupf den Tofu mit einem sauberen Geschirrtuch trocken und zerbrösel ihn dann mit den Händen in eine Schüssel; lass ein paar größere Stücke für die Textur.
- Erhitze das Öl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze und brate die Zwiebel 3–4 Minuten, bis sie weich und glasig ist.
- Gib den Knoblauch dazu und brate ihn 30 Sekunden, bis er duftet.
- Füg den zerbröselten Tofu hinzu und brate ihn unter gelegentlichem Rühren 3 Minuten, damit ein Teil der Feuchtigkeit verdampft.
- Verquirle Hefeflocken, Kurkuma, Paprikapulver und Sojadrink in einer kleinen Tasse, gieß die Mischung über den Tofu und rühr um, bis alles gleichmäßig goldgelb ist.
- Heb den Spinat unter und gar alles 1 Minute, bis er gerade zusammengefallen ist und das Rührei cremig statt nass aussieht.
- Nimm die Pfanne vom Herd und rühr Kala Namak und reichlich schwarzen Pfeffer ein. Wenn du das Schwarzsalz erst zum Schluss dazugibst, bleibt sein eiiges Aroma erhalten.
- Mit Schnittlauch bestreuen und sofort auf Toast oder mit Bratkartoffeln servieren.
Tipps, Aufbewahrung & Alternativen
Kala Namak sorgt für den eiigen Geschmack, es lohnt sich also, im indischen Lebensmittelladen oder online danach zu suchen. Fester Tofu ergibt lockere Brösel; Seidentofu ergibt ein weicheres, feuchteres Rührei. Reste halten sich 3 Tage im Kühlschrank und sind eine tolle Füllung für Frühstücksburritos. Statt Sojadrink funktioniert jeder Pflanzendrink.
Jedes Rezept auf ItsVegan ist 100 % pflanzlich: kein Fleisch, kein Fisch, keine Milchprodukte, keine Eier, kein Honig, keine Gelatine. Prüfe bei verpackten Zutaten wie Schokolade, Brot und Wein immer, ob sie versteckte tierische Bestandteile enthalten.
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